Prato com frango grelhado, pirão e salada calorias e nutricao
Prato com frango grelhado, pirão e salada contem 509 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 36g de carboidratos e 53g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com frango grelhado, pirão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango grelhado | 150 g | 248 | 8 | 0 | 42 |
| Pirão | 200 g | 200 | 8 | 24 | 8 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0 | 3 | 1 |
| Couve-flor cozida | 50 g | 13 | 0 | 2 | 1 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango grelhado · Pirão · Alface · Tomate · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Cenoura cozida
Como Prato com frango grelhado, pirão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +421 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +283 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +444 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -49 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com frango grelhado, pirão e salada e saudavel?
Sim. Com 53g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Prato com frango grelhado, pirão e salada e uma refeicao nutritiva. Com 86 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com frango grelhado, pirão e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 509 calorias e 53g de proteina, Prato com frango grelhado, pirão e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com frango grelhado, pirão e salada?
Uma porcao contem 53g de proteina, o que representa cerca de 53% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com frango grelhado, pirão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 28%, proteina 44%
- Densidade energetica: 86 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Pirão, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato com frango grelhado, pirão e salada?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~125 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com frango grelhado, pirão e salada?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 53% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
