Prato com lentilha, omelete e salada de tomate calorias e nutricao
Prato com lentilha, omelete e salada de tomate contem 390 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 35g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com lentilha, omelete e salada de tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentilha cozida | 150 g | 170 | 1 | 29 | 13 |
| Omelete de ovos | 120 g | 200 | 14 | 2 | 16 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lentilha cozida · Omelete de ovos · Tomate
Como Prato com lentilha, omelete e salada de tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pão branco com queijo prato | 105g | 255 | 14g | -135 kcal, menos proteina |
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +197 kcal, mais proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +540 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +402 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com lentilha, omelete e salada de tomate e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 35g de carboidratos, Prato com lentilha, omelete e salada de tomate e uma refeicao nutritiva. Com 105 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com lentilha, omelete e salada de tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 390 calorias e 30g de proteina, Prato com lentilha, omelete e salada de tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com lentilha, omelete e salada de tomate?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com lentilha, omelete e salada de tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 36%, proteina 29%
- Densidade energetica: 105 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete de ovos, Lentilha cozida, Tomate
Quanto tempo leva para queimar Prato com lentilha, omelete e salada de tomate?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com lentilha, omelete e salada de tomate?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
