Prato com omelete, arroz, brócolis e tomate calorias e nutricao
Prato com omelete, arroz, brócolis e tomate contem 434 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 53g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com omelete, arroz, brócolis e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete | 120 g | 200 | 14 | 2 | 16 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Tomate em rodelas | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete · Arroz branco cozido · Brócolis cozido · Tomate em rodelas
Como Prato com omelete, arroz, brócolis e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +153 kcal, mais proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +496 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +358 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +251 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com omelete, arroz, brócolis e tomate e saudavel?
Sim. Com 23g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Prato com omelete, arroz, brócolis e tomate e uma refeicao nutritiva. Com 106 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com omelete, arroz, brócolis e tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 434 calorias e 23g de proteina, Prato com omelete, arroz, brócolis e tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com omelete, arroz, brócolis e tomate?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com omelete, arroz, brócolis e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 49%, proteina 20%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete, Arroz branco cozido, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato com omelete, arroz, brócolis e tomate?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com omelete, arroz, brócolis e tomate?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
