Prato com omelete, arroz e vegetais calorias e nutricao
Prato com omelete, arroz e vegetais contem 445 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 56g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com omelete, arroz e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Omelete de ovos com cebolinha | 120 g | 200 | 14 | 2 | 16 |
| Brócolis cozido | 100 g | 35 | 0.5 | 7 | 2.5 |
| Tomate fatiado | 80 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Omelete de ovos com cebolinha · Brócolis cozido · Tomate fatiado
Como Prato com omelete, arroz e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +425 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +127 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +145 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1749 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com omelete, arroz e vegetais e saudavel?
Sim. Com 23g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Prato com omelete, arroz e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 99 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com omelete, arroz e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 445 calorias e 23g de proteina, Prato com omelete, arroz e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com omelete, arroz e vegetais?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com omelete, arroz e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 50%, proteina 19%
- Densidade energetica: 99 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete de ovos com cebolinha, Arroz branco cozido, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato com omelete, arroz e vegetais?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~109 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com omelete, arroz e vegetais?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
