Prato com omelete, couve, arroz e lentilha calorias e nutricao
Prato com omelete, couve, arroz e lentilha contem 535 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 73g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com omelete, couve, arroz e lentilha?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete | 80 g | 130 | 9 | 2 | 10 |
| Couve refogada | 100 g | 70 | 5 | 4 | 2 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 1 | 43 | 4 |
| Lentilha cozida | 120 g | 140 | 1 | 24 | 10 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete · Couve refogada · Arroz branco cozido · Lentilha cozida
Como Prato com omelete, couve, arroz e lentilha se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +335 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +37 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +55 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1659 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com omelete, couve, arroz e lentilha e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 73g de carboidratos, Prato com omelete, couve, arroz e lentilha e uma refeicao nutritiva. Com 119 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com omelete, couve, arroz e lentilha e bom para emagrecer?
Sim. Com 535 calorias e 26g de proteina, Prato com omelete, couve, arroz e lentilha mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com omelete, couve, arroz e lentilha?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com omelete, couve, arroz e lentilha?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 55%, proteina 18%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Lentilha cozida, Omelete
Quanto tempo leva para queimar Prato com omelete, couve, arroz e lentilha?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~131 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com omelete, couve, arroz e lentilha?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 37% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
