Prato com ovos, arroz e salada calorias e nutricao
Prato com ovos, arroz e salada contem 522 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 48g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com ovos, arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 200 g | 310 | 22 | 2 | 26 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido · Arroz branco cozido · Alface · Tomate
Como Prato com ovos, arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +65 kcal, mais proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +408 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +270 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +163 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com ovos, arroz e salada e saudavel?
Sim. Com 31g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Prato com ovos, arroz e salada e uma refeicao nutritiva. Com 116 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com ovos, arroz e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 522 calorias e 31g de proteina, Prato com ovos, arroz e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com ovos, arroz e salada?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com ovos, arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 37%, proteina 24%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Arroz branco cozido, Tomate
Quanto tempo leva para queimar Prato com ovos, arroz e salada?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~128 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com ovos, arroz e salada?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
