Prato com ovos, salada, brócolis e feijão calorias e nutricao
Prato com ovos, salada, brócolis e feijão contem 332 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 34g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com ovos, salada, brócolis e feijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Alface picada | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Brócolis cozido | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Feijão carioca cozido | 150 g | 135 | 0.8 | 25 | 9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido · Alface picada · Brócolis cozido · Feijão carioca cozido
Como Prato com ovos, salada, brócolis e feijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +538 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +240 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +258 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1862 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com ovos, salada, brócolis e feijão e saudavel?
Sim. Com 25g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Prato com ovos, salada, brócolis e feijão e uma refeicao nutritiva. Com 83 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com ovos, salada, brócolis e feijão e bom para emagrecer?
Sim. Com 332 calorias e 25g de proteina, Prato com ovos, salada, brócolis e feijão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com ovos, salada, brócolis e feijão?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com ovos, salada, brócolis e feijão?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 41%, proteina 26%
- Densidade energetica: 83 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Feijão carioca cozido, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato com ovos, salada, brócolis e feijão?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~81 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com ovos, salada, brócolis e feijão?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
