Prato com ovos mexidos, arroz e salada calorias e nutricao
Prato com ovos mexidos, arroz e salada contem 465 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 53g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com ovos mexidos, arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 120 g | 200 | 14 | 2 | 16 |
| Sementes de chia | 5 g | 25 | 1.5 | 2 | 1 |
| Arroz com feijão | 150 g | 220 | 2 | 45 | 5 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomate | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Sementes de chia · Arroz com feijão · Alface · Tomate · Pepino
Como Prato com ovos mexidos, arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +465 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +327 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +488 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -5 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com ovos mexidos, arroz e salada e saudavel?
Sim. Com 23g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Prato com ovos mexidos, arroz e salada e uma refeicao nutritiva. Com 121 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com ovos mexidos, arroz e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 465 calorias e 23g de proteina, Prato com ovos mexidos, arroz e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com ovos mexidos, arroz e salada?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com ovos mexidos, arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 46%, proteina 20%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz com feijão, Ovos mexidos, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Prato com ovos mexidos, arroz e salada?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~114 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com ovos mexidos, arroz e salada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
