Prato com peixe, purê, arroz e salada calorias e nutricao
Prato com peixe, purê, arroz e salada contem 486 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 64g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com peixe, purê, arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe cozido | 120 g | 150 | 3 | 0 | 30 |
| Purê de batata | 150 g | 180 | 5 | 30 | 3 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 1 | 28 | 3 |
| Beterraba ralada | 40 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe cozido · Purê de batata · Arroz branco cozido · Beterraba ralada · Cenoura ralada
Como Prato com peixe, purê, arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +444 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +306 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +467 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -26 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com peixe, purê, arroz e salada e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 64g de carboidratos, Prato com peixe, purê, arroz e salada e uma refeicao nutritiva. Com 113 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com peixe, purê, arroz e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 486 calorias e 37g de proteina, Prato com peixe, purê, arroz e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com peixe, purê, arroz e salada?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com peixe, purê, arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 17%, carboidratos 53%, proteina 30%
- Densidade energetica: 113 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Purê de batata, Filé de peixe cozido, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato com peixe, purê, arroz e salada?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~119 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com peixe, purê, arroz e salada?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
