Prato com peixe e salada calorias e nutricao
Prato com peixe e salada contem 396 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 14g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com peixe e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 150 g | 240 | 10 | 0 | 36 |
| Brócolis cozido | 120 g | 40 | 0.5 | 7 | 3 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomate | 80 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Repolho picado | 50 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 10 g | 4 | 0.05 | 1 | 0.1 |
| Azeite de oliva (tempero da salada) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Brócolis cozido · Alface · Tomate · Repolho picado · Cenoura ralada · Azeite de oliva (tempero da salada)
Como Prato com peixe e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +534 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +396 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +557 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +64 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com peixe e salada e saudavel?
Sim. Com 41g de proteina e apenas 14g de carboidratos, Prato com peixe e salada e uma refeicao nutritiva. Com 88 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com peixe e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 396 calorias e 41g de proteina, Prato com peixe e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com peixe e salada?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com peixe e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 15%, proteina 40%
- Densidade energetica: 88 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Azeite de oliva (tempero da salada), Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato com peixe e salada?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~97 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com peixe e salada?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
