Prato com proteína de soja, lentilha, macarrão e abóbora calorias e nutricao
Prato com proteína de soja, lentilha, macarrão e abóbora contem 568 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 93g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com proteína de soja, lentilha, macarrão e abóbora?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Proteína de soja texturizada com molho de tomate | 120 g | 180 | 6 | 15 | 18 |
| Lentilha cozida | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Macarrão fusilli cozido | 100 g | 157 | 1 | 30 | 5.5 |
| Abóbora cozida | 150 g | 60 | 0.3 | 15 | 1.5 |
| Farinha de mandioca torrada (farofa) | 15 g | 55 | 0.1 | 13 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Proteína de soja texturizada com molho de tomate · Lentilha cozida · Macarrão fusilli cozido · Abóbora cozida · Farinha de mandioca torrada (farofa)
Como Prato com proteína de soja, lentilha, macarrão e abóbora se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +362 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +224 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +385 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -108 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com proteína de soja, lentilha, macarrão e abóbora e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 93g de carboidratos, Prato com proteína de soja, lentilha, macarrão e abóbora e uma refeicao nutritiva. Com 117 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com proteína de soja, lentilha, macarrão e abóbora e bom para emagrecer?
Sim. Com 568 calorias e 34g de proteina, Prato com proteína de soja, lentilha, macarrão e abóbora mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com proteína de soja, lentilha, macarrão e abóbora?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com proteína de soja, lentilha, macarrão e abóbora?
- Distribuicao de macros: gordura 12%, carboidratos 65%, proteina 23%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Proteína de soja texturizada com molho de tomate, Macarrão fusilli cozido, Lentilha cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato com proteína de soja, lentilha, macarrão e abóbora?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~139 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com proteína de soja, lentilha, macarrão e abóbora?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 47% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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