Prato com salada, brócolis e torta salgada calorias e nutricao
Prato com salada, brócolis e torta salgada contem 453 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 37g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com salada, brócolis e torta salgada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Torta salgada | 100 g | 300 | 18 | 25 | 10 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomate picado | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Molho para salada (vinagrete/azeite) | 20 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Torta salgada · Brócolis cozido · Alface · Cenoura ralada · Tomate picado · Molho para salada (vinagrete/azeite)
Como Prato com salada, brócolis e torta salgada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +477 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +339 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +500 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +7 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com salada, brócolis e torta salgada e saudavel?
Com moderacao. Prato com salada, brócolis e torta salgada e calorico com 146 kcal/100 g. Com 14g de proteina e 37g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato com salada, brócolis e torta salgada e bom para emagrecer?
Com 453 calorias por porcao, Prato com salada, brócolis e torta salgada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato com salada, brócolis e torta salgada?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com salada, brócolis e torta salgada?
- Distribuicao de macros: gordura 59%, carboidratos 33%, proteina 8%
- Densidade energetica: 146 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Torta salgada, Molho para salada (vinagrete/azeite), Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato com salada, brócolis e torta salgada?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com salada, brócolis e torta salgada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 42% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
