Prato com salada e batata amassada calorias e nutricao
Prato com salada e batata amassada contem 210 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 36g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com salada e batata amassada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.8 |
| Tomate cereja | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Batata amassada | 180 g | 180 | 5 | 30 | 3 |
| Salsinha | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Tomate cereja · Batata amassada · Salsinha
Como Prato com salada e batata amassada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +377 kcal, mais proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +720 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +582 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +475 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com salada e batata amassada e saudavel?
Sim. Com 5g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Prato com salada e batata amassada e uma refeicao nutritiva. Com 63 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com salada e batata amassada e bom para emagrecer?
Com 210 calorias por porcao, Prato com salada e batata amassada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato com salada e batata amassada?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com salada e batata amassada?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 69%, proteina 8%
- Densidade energetica: 63 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata amassada, Tomate cereja, Alface
Quanto tempo leva para queimar Prato com salada e batata amassada?
- Corrida: ~24 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminhada: ~51 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com salada e batata amassada?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
