Prato com salmão, arroz, ovo e salada calorias e nutricao
Prato com salmão, arroz, ovo e salada contem 744 calorias por porcao (37% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 35g de gordura, 53g de carboidratos e 52g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com salmão, arroz, ovo e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão assado | 150 g | 300 | 15 | 0 | 39 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Cebola | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Arroz integral com lentilha | 180 g | 220 | 2 | 45 | 6 |
| Ovo frito | 60 g | 100 | 8 | 0.5 | 6 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Salada de tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Azeite de oliva (molho da salada) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão assado · Tomate · Cebola · Arroz integral com lentilha · Ovo frito · Pepino · Salada de tomate · Azeite de oliva (molho da salada)
Como Prato com salmão, arroz, ovo e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +186 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +48 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +209 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -284 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com salmão, arroz, ovo e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato com salmão, arroz, ovo e salada e calorico com 126 kcal/100 g. Com 52g de proteina e 53g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato com salmão, arroz, ovo e salada e bom para emagrecer?
Com 744 calorias por porcao, Prato com salmão, arroz, ovo e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato com salmão, arroz, ovo e salada?
Uma porcao contem 52g de proteina, o que representa cerca de 53% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com salmão, arroz, ovo e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 29%, proteina 28%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão assado, Arroz integral com lentilha, Ovo frito
Quanto tempo leva para queimar Prato com salmão, arroz, ovo e salada?
- Corrida: ~85 min
- Ciclismo: ~98 min
- Caminhada: ~182 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com salmão, arroz, ovo e salada?
- kcal: 37% da ingestao diaria
- Gordura: 51% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 53% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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