Prato completo brasileiro calorias e nutricao
Prato completo brasileiro contem 485 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 62g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato completo brasileiro?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Feijão preto cozido | 100 g | 76 | 0.5 | 13.6 | 4.8 |
| Beterraba cozida | 80 g | 34 | 0.1 | 7.8 | 1.3 |
| Couve refogada | 70 g | 40 | 2 | 3 | 2 |
| Abóbora cozida | 100 g | 40 | 0.1 | 10 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado · Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Beterraba cozida · Couve refogada · Abóbora cozida
Como Prato completo brasileiro se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +445 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +307 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +468 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -25 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato completo brasileiro e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 62g de carboidratos, Prato completo brasileiro e uma refeicao nutritiva. Com 88 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato completo brasileiro e bom para emagrecer?
Sim. Com 485 calorias e 42g de proteina, Prato completo brasileiro mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato completo brasileiro?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato completo brasileiro?
- Distribuicao de macros: gordura 15%, carboidratos 51%, proteina 34%
- Densidade energetica: 88 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Arroz branco cozido, Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato completo brasileiro?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~119 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato completo brasileiro?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
