Prato completo com arroz integral, feijão, carne moída e rúcula calorias e nutricao
Prato completo com arroz integral, feijão, carne moída e rúcula contem 555 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 74g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato completo com arroz integral, feijão, carne moída e rúcula?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 150 g | 180 | 1.5 | 38 | 4 |
| Feijão preto cozido | 180 g | 160 | 1 | 29 | 9 |
| Carne moída (frango ou soja) | 120 g | 200 | 8 | 5 | 25 |
| Rúcula fresca | 50 g | 15 | 0.3 | 2.5 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Feijão preto cozido · Carne moída (frango ou soja) · Rúcula fresca
Como Prato completo com arroz integral, feijão, carne moída e rúcula se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +375 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +237 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +398 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -95 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato completo com arroz integral, feijão, carne moída e rúcula e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 74g de carboidratos, Prato completo com arroz integral, feijão, carne moída e rúcula e uma refeicao nutritiva. Com 111 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato completo com arroz integral, feijão, carne moída e rúcula e bom para emagrecer?
Sim. Com 555 calorias e 40g de proteina, Prato completo com arroz integral, feijão, carne moída e rúcula mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato completo com arroz integral, feijão, carne moída e rúcula?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato completo com arroz integral, feijão, carne moída e rúcula?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 54%, proteina 28%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída (frango ou soja), Arroz integral cozido, Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato completo com arroz integral, feijão, carne moída e rúcula?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~136 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato completo com arroz integral, feijão, carne moída e rúcula?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 37% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
