Prato completo com bife, brócolis, arroz e feijão calorias e nutricao
Prato completo com bife, brócolis, arroz e feijão contem 715 calorias por porcao (36% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 85g de carboidratos e 47g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato completo com bife, brócolis, arroz e feijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife grelhado | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Brócolis cozido | 100 g | 34 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Feijão carioca cozido | 180 g | 198 | 1.5 | 36 | 10 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife grelhado · Brócolis cozido · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido
Como Prato completo com bife, brócolis, arroz e feijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | -128 kcal, menos proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +215 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +77 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | -30 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato completo com bife, brócolis, arroz e feijão e saudavel?
Com moderacao. Prato completo com bife, brócolis, arroz e feijão e calorico com 130 kcal/100 g. Com 47g de proteina e 85g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato completo com bife, brócolis, arroz e feijão e bom para emagrecer?
Com 715 calorias por porcao, Prato completo com bife, brócolis, arroz e feijão e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato completo com bife, brócolis, arroz e feijão?
Uma porcao contem 47g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato completo com bife, brócolis, arroz e feijão?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 48%, proteina 26%
- Densidade energetica: 130 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife grelhado, Feijão carioca cozido, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato completo com bife, brócolis, arroz e feijão?
- Corrida: ~82 min
- Ciclismo: ~94 min
- Caminhada: ~175 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato completo com bife, brócolis, arroz e feijão?
- kcal: 36% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 43% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
