Prato completo com carne, arroz, feijão, brócolis, batata doce e alface calorias e nutricao
Prato completo com carne, arroz, feijão, brócolis, batata doce e alface contem 663 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 81g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato completo com carne, arroz, feijão, brócolis, batata doce e alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina (bife) | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4 |
| Feijão carioca cozido | 50 g | 65 | 0.5 | 12 | 4 |
| Brócolis cozido | 100 g | 34 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Batata doce assada | 80 g | 76 | 0.1 | 18 | 1.6 |
| Alface | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina (bife) · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Brócolis cozido · Batata doce assada · Alface
Como Prato completo com carne, arroz, feijão, brócolis, batata doce e alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +267 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +129 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +290 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -203 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato completo com carne, arroz, feijão, brócolis, batata doce e alface e saudavel?
Com moderacao. Prato completo com carne, arroz, feijão, brócolis, batata doce e alface e calorico com 125 kcal/100 g. Com 43g de proteina e 81g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato completo com carne, arroz, feijão, brócolis, batata doce e alface e bom para emagrecer?
Com 663 calorias por porcao, Prato completo com carne, arroz, feijão, brócolis, batata doce e alface e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato completo com carne, arroz, feijão, brócolis, batata doce e alface?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato completo com carne, arroz, feijão, brócolis, batata doce e alface?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 49%, proteina 24%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina (bife), Arroz branco cozido, Batata doce assada
Quanto tempo leva para queimar Prato completo com carne, arroz, feijão, brócolis, batata doce e alface?
- Corrida: ~76 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminhada: ~162 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato completo com carne, arroz, feijão, brócolis, batata doce e alface?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 40% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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