Prato completo com carne, arroz, quiabo e salada calorias e nutricao
Prato completo com carne, arroz, quiabo e salada contem 540 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 52g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato completo com carne, arroz, quiabo e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina (bife em tiras) | 120 g | 288 | 16 | 0 | 33.6 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Quiabo refogado | 100 g | 40 | 1.5 | 6 | 2 |
| Tomate picado | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Pepino picado | 30 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina (bife em tiras) · Arroz branco cozido · Quiabo refogado · Tomate picado · Pepino picado
Como Prato completo com carne, arroz, quiabo e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +390 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +252 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +413 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -80 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato completo com carne, arroz, quiabo e salada e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Prato completo com carne, arroz, quiabo e salada e uma refeicao nutritiva. Com 115 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato completo com carne, arroz, quiabo e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 540 calorias e 40g de proteina, Prato completo com carne, arroz, quiabo e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato completo com carne, arroz, quiabo e salada?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato completo com carne, arroz, quiabo e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 39%, proteina 31%
- Densidade energetica: 115 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina (bife em tiras), Arroz branco cozido, Quiabo refogado
Quanto tempo leva para queimar Prato completo com carne, arroz, quiabo e salada?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato completo com carne, arroz, quiabo e salada?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
