Prato completo com carne, arroz e legumes calorias e nutricao
Prato completo com carne, arroz e legumes contem 580 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 56g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato completo com carne, arroz e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne assada | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Cenoura cozida | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Purê de abóbora | 100 g | 80 | 4 | 9 | 1.5 |
| Batata cozida | 80 g | 62 | 0.1 | 14 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne assada · Arroz branco cozido · Cenoura cozida · Purê de abóbora · Batata cozida
Como Prato completo com carne, arroz e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +350 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +212 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +373 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -120 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato completo com carne, arroz e legumes e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Prato completo com carne, arroz e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 129 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato completo com carne, arroz e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 580 calorias e 36g de proteina, Prato completo com carne, arroz e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato completo com carne, arroz e legumes?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato completo com carne, arroz e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 38%, proteina 27%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne assada, Arroz branco cozido, Purê de abóbora
Quanto tempo leva para queimar Prato completo com carne, arroz e legumes?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminhada: ~142 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato completo com carne, arroz e legumes?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
