Prato completo com carne e legumes calorias e nutricao
Prato completo com carne e legumes contem 860 calorias por porcao (43% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 38g de gordura, 84g de carboidratos e 47g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato completo com carne e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de porco | 150 g | 390 | 28 | 0 | 34 |
| Arroz branco | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 2.7 |
| Feijão | 80 g | 88 | 0.5 | 16 | 5 |
| Farofa | 30 g | 120 | 6 | 15 | 1.5 |
| Vinagrete | 50 g | 35 | 2.5 | 3 | 0.5 |
| Brócolis cozido | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.7 |
| Batata cozida | 80 g | 65 | 0.1 | 15 | 1.5 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de porco · Arroz branco · Feijão · Farofa · Vinagrete · Brócolis cozido · Batata cozida · Cenoura cozida
Como Prato completo com carne e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +70 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | -68 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +93 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -400 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato completo com carne e legumes e saudavel?
Com moderacao. Prato completo com carne e legumes e calorico com 148 kcal/100 g. Com 47g de proteina e 84g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato completo com carne e legumes e bom para emagrecer?
Com 860 calorias por porcao, Prato completo com carne e legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato completo com carne e legumes?
Uma porcao contem 47g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato completo com carne e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 39%, proteina 21%
- Densidade energetica: 148 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de porco, Arroz branco, Farofa
Quanto tempo leva para queimar Prato completo com carne e legumes?
- Corrida: ~98 min
- Ciclismo: ~113 min
- Caminhada: ~211 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato completo com carne e legumes?
- kcal: 43% da ingestao diaria
- Gordura: 54% da ingestao diaria
- Carb: 42% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
