Prato completo com frango, arroz, quiabo e salada calorias e nutricao
Prato completo com frango, arroz, quiabo e salada contem 585 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 48g de carboidratos e 47g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato completo com frango, arroz, quiabo e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango grelhado | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Arroz branco com açafrão | 150 g | 200 | 2 | 40 | 4 |
| Quiabo refogado | 80 g | 50 | 3 | 5 | 2 |
| Alface | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Molho para salada (azeite e vinagre) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango grelhado · Arroz branco com açafrão · Quiabo refogado · Alface · Tomate · Molho para salada (azeite e vinagre)
Como Prato completo com frango, arroz, quiabo e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +345 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +207 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +368 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -125 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato completo com frango, arroz, quiabo e salada e saudavel?
Sim. Com 47g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Prato completo com frango, arroz, quiabo e salada e uma refeicao nutritiva. Com 124 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato completo com frango, arroz, quiabo e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 585 calorias e 47g de proteina, Prato completo com frango, arroz, quiabo e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato completo com frango, arroz, quiabo e salada?
Uma porcao contem 47g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato completo com frango, arroz, quiabo e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 33%, proteina 33%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Arroz branco com açafrão, Molho para salada (azeite e vinagre)
Quanto tempo leva para queimar Prato completo com frango, arroz, quiabo e salada?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~143 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato completo com frango, arroz, quiabo e salada?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
