Prato completo com frango, feijão, couve e purê de abóbora calorias e nutricao
Prato completo com frango, feijão, couve e purê de abóbora contem 450 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 46g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato completo com frango, feijão, couve e purê de abóbora?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Feijão preto cozido | 150 g | 135 | 1 | 25 | 9 |
| Couve refogada | 80 g | 60 | 3 | 6 | 3 |
| Purê de abóbora japonesa | 120 g | 90 | 3 | 15 | 2 |
| Filé de frango grelhado | 100 g | 165 | 4 | 0 | 32 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Feijão preto cozido · Couve refogada · Purê de abóbora japonesa · Filé de frango grelhado
Como Prato completo com frango, feijão, couve e purê de abóbora se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +420 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +122 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +140 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1744 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato completo com frango, feijão, couve e purê de abóbora e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Prato completo com frango, feijão, couve e purê de abóbora e uma refeicao nutritiva. Com 100 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato completo com frango, feijão, couve e purê de abóbora e bom para emagrecer?
Sim. Com 450 calorias e 46g de proteina, Prato completo com frango, feijão, couve e purê de abóbora mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato completo com frango, feijão, couve e purê de abóbora?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato completo com frango, feijão, couve e purê de abóbora?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 41%, proteina 37%
- Densidade energetica: 100 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Feijão preto cozido, Purê de abóbora japonesa
Quanto tempo leva para queimar Prato completo com frango, feijão, couve e purê de abóbora?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~110 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato completo com frango, feijão, couve e purê de abóbora?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
