Prato completo com frango, abóbora, legumes e arroz calorias e nutricao
Prato completo com frango, abóbora, legumes e arroz contem 448 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 60g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato completo com frango, abóbora, legumes e arroz?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Filé de frango grelhado | 100 g | 165 | 3.5 | 0 | 32 |
| Abóbora cozida | 120 g | 48 | 0.5 | 12 | 1 |
| Refogado de abobrinha e cebola | 80 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Filé de frango grelhado · Abóbora cozida · Refogado de abobrinha e cebola
Como Prato completo com frango, abóbora, legumes e arroz se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +139 kcal, mais proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +482 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +344 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +237 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato completo com frango, abóbora, legumes e arroz e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 60g de carboidratos, Prato completo com frango, abóbora, legumes e arroz e uma refeicao nutritiva. Com 100 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato completo com frango, abóbora, legumes e arroz e bom para emagrecer?
Sim. Com 448 calorias e 38g de proteina, Prato completo com frango, abóbora, legumes e arroz mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato completo com frango, abóbora, legumes e arroz?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato completo com frango, abóbora, legumes e arroz?
- Distribuicao de macros: gordura 13%, carboidratos 53%, proteina 34%
- Densidade energetica: 100 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Filé de frango grelhado, Abóbora cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato completo com frango, abóbora, legumes e arroz?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~110 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato completo com frango, abóbora, legumes e arroz?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
