Prato completo com frango, arroz, brócolis, batata e salada calorias e nutricao
Prato completo com frango, arroz, brócolis, batata e salada contem 533 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 70g de carboidratos e 47g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato completo com frango, arroz, brócolis, batata e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz com ervilha e cenoura | 150 g | 200 | 2 | 40 | 5 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Filé de frango cozido | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Batata cozida | 100 g | 87 | 0.1 | 20 | 2 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz com ervilha e cenoura · Brócolis cozido · Filé de frango cozido · Batata cozida · Alface · Tomate · Pepino
Como Prato completo com frango, arroz, brócolis, batata e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +397 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +259 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +420 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -73 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato completo com frango, arroz, brócolis, batata e salada e saudavel?
Sim. Com 47g de proteina e apenas 70g de carboidratos, Prato completo com frango, arroz, brócolis, batata e salada e uma refeicao nutritiva. Com 94 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato completo com frango, arroz, brócolis, batata e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 533 calorias e 47g de proteina, Prato completo com frango, arroz, brócolis, batata e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato completo com frango, arroz, brócolis, batata e salada?
Uma porcao contem 47g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato completo com frango, arroz, brócolis, batata e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 15%, carboidratos 52%, proteina 33%
- Densidade energetica: 94 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz com ervilha e cenoura, Filé de frango cozido, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato completo com frango, arroz, brócolis, batata e salada?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~131 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato completo com frango, arroz, brócolis, batata e salada?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 35% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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