Prato completo com frango, arroz integral e salada calorias e nutricao
Prato completo com frango, arroz integral e salada contem 529 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 57g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato completo com frango, arroz integral e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 150 g | 180 | 1.5 | 38 | 4 |
| Frango ao curry | 120 g | 240 | 12 | 5 | 28 |
| Salada mista (alface, rúcula) | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 1 |
| Morango | 40 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Mix de sementes (gergelim preto, gergelim branco, semente de abóbora) | 10 g | 55 | 4.5 | 2 | 2 |
| Abobrinha cozida | 60 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Cenoura cozida | 40 g | 16 | 0.1 | 4 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Frango ao curry · Salada mista (alface, rúcula) · Morango · Mix de sementes (gergelim preto, gergelim branco, semente de abóbora) · Abobrinha cozida · Cenoura cozida
Como Prato completo com frango, arroz integral e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +401 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +263 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +424 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -69 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato completo com frango, arroz integral e salada e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 57g de carboidratos, Prato completo com frango, arroz integral e salada e uma refeicao nutritiva. Com 113 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato completo com frango, arroz integral e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 529 calorias e 36g de proteina, Prato completo com frango, arroz integral e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato completo com frango, arroz integral e salada?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato completo com frango, arroz integral e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 43%, proteina 26%
- Densidade energetica: 113 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango ao curry, Arroz integral cozido, Mix de sementes (gergelim preto, gergelim branco, semente de abóbora)
Quanto tempo leva para queimar Prato completo com frango, arroz integral e salada?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~130 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato completo com frango, arroz integral e salada?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
