Prato completo com frango assado, feijão, arroz e salada calorias e nutricao
Prato completo com frango assado, feijão, arroz e salada contem 697 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 58g de carboidratos e 50g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato completo com frango assado, feijão, arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango assado (coxa/sobrecoxa) | 200 g | 400 | 28 | 0 | 36 |
| Feijão preto cozido | 150 g | 135 | 1 | 25 | 8 |
| Arroz integral cozido | 100 g | 120 | 1 | 25 | 3 |
| Alface | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango assado (coxa/sobrecoxa) · Feijão preto cozido · Arroz integral cozido · Alface · Rúcula · Cenoura cozida · Brócolis cozido
Como Prato completo com frango assado, feijão, arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +173 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -125 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -107 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1497 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato completo com frango assado, feijão, arroz e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato completo com frango assado, feijão, arroz e salada e calorico com 116 kcal/100 g. Com 50g de proteina e 58g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato completo com frango assado, feijão, arroz e salada e bom para emagrecer?
Com 697 calorias por porcao, Prato completo com frango assado, feijão, arroz e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato completo com frango assado, feijão, arroz e salada?
Uma porcao contem 50g de proteina, o que representa cerca de 50% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato completo com frango assado, feijão, arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 33%, proteina 28%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango assado (coxa/sobrecoxa), Feijão preto cozido, Arroz integral cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato completo com frango assado, feijão, arroz e salada?
- Corrida: ~80 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminhada: ~171 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato completo com frango assado, feijão, arroz e salada?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 50% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
