Prato completo com omelete, arroz, feijão e salada calorias e nutricao
Prato completo com omelete, arroz, feijão e salada contem 530 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 59g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato completo com omelete, arroz, feijão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete de milho e vegetais | 120 g | 220 | 15 | 8 | 12 |
| Arroz branco com feijão carioca | 180 g | 250 | 3 | 48 | 8 |
| Alface | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 2 | 0 |
| Azeite de oliva (tempero da salada) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete de milho e vegetais · Arroz branco com feijão carioca · Alface · Tomate · Azeite de oliva (tempero da salada)
Como Prato completo com omelete, arroz, feijão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +400 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +262 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +423 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -70 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato completo com omelete, arroz, feijão e salada e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 59g de carboidratos, Prato completo com omelete, arroz, feijão e salada e uma refeicao nutritiva. Com 134 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato completo com omelete, arroz, feijão e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 530 calorias e 21g de proteina, Prato completo com omelete, arroz, feijão e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato completo com omelete, arroz, feijão e salada?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato completo com omelete, arroz, feijão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 45%, proteina 16%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco com feijão carioca, Omelete de milho e vegetais, Azeite de oliva (tempero da salada)
Quanto tempo leva para queimar Prato completo com omelete, arroz, feijão e salada?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~130 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato completo com omelete, arroz, feijão e salada?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
