Prato completo com pernil assado calorias e nutricao
Prato completo com pernil assado contem 782 calorias por porcao (39% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 36g de gordura, 68g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato completo com pernil assado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Pernil de porco assado | 150 g | 450 | 35 | 0 | 30 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão preto cozido com arroz | 100 g | 120 | 0.5 | 22 | 6 |
| Batata cozida | 80 g | 62 | 0.1 | 14 | 1.5 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Pernil de porco assado · Arroz branco cozido · Feijão preto cozido com arroz · Batata cozida · Cenoura cozida
Como Prato completo com pernil assado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +148 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +10 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +171 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -322 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato completo com pernil assado e saudavel?
Com moderacao. Prato completo com pernil assado e calorico com 153 kcal/100 g. Com 41g de proteina e 68g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato completo com pernil assado e bom para emagrecer?
Com 782 calorias por porcao, Prato completo com pernil assado e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato completo com pernil assado?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato completo com pernil assado?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 35%, proteina 23%
- Densidade energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pernil de porco assado, Arroz branco cozido, Feijão preto cozido com arroz
Quanto tempo leva para queimar Prato completo com pernil assado?
- Corrida: ~89 min
- Ciclismo: ~103 min
- Caminhada: ~192 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato completo com pernil assado?
- kcal: 39% da ingestao diaria
- Gordura: 52% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
