Prato completo com salada calorias e nutricao
Prato completo com salada contem 741 calorias por porcao (37% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 87g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato completo com salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina cozida | 100 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Batata cozida | 150 g | 120 | 0.5 | 27 | 3 |
| Arroz integral com lentilha | 180 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Refogado de repolho | 120 g | 80 | 5 | 6 | 2 |
| Alface | 50 g | 10 | 0.2 | 2 | 1 |
| Tomate | 80 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 4 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina cozida · Batata cozida · Arroz integral com lentilha · Refogado de repolho · Alface · Tomate · Cenoura ralada
Como Prato completo com salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +189 kcal, menos proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | +102 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +350 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | -25 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato completo com salada e saudavel?
Com moderacao. Prato completo com salada e calorico com 103 kcal/100 g. Com 45g de proteina e 87g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato completo com salada e bom para emagrecer?
Com 741 calorias por porcao, Prato completo com salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato completo com salada?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato completo com salada?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 47%, proteina 24%
- Densidade energetica: 103 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina cozida, Arroz integral com lentilha, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato completo com salada?
- Corrida: ~85 min
- Ciclismo: ~98 min
- Caminhada: ~181 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato completo com salada?
- kcal: 37% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 44% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
