Prato de Almoço Variado calorias e nutricao
Prato de Almoço Variado contem 865 calorias por porcao (43% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 49g de gordura, 46g de carboidratos e 60g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de Almoço Variado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sobrecoxa de frango assada | 120 g | 258 | 18 | 0 | 24 |
| Bife de carne bovina acebolado | 100 g | 252 | 16 | 2 | 25 |
| Batatas assadas | 80 g | 114 | 4 | 18 | 1.5 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Manga em cubos | 60 g | 36 | 0 | 9 | 0 |
| Maçã picada | 30 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Lasanha ou Gratinado de queijo | 70 g | 185 | 11 | 12 | 9.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sobrecoxa de frango assada · Bife de carne bovina acebolado · Batatas assadas · Alface crespa · Manga em cubos · Maçã picada · Lasanha ou Gratinado de queijo
Como Prato de Almoço Variado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +5 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -293 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -275 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1329 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de Almoço Variado e saudavel?
Com moderacao. Prato de Almoço Variado e calorico com 177 kcal/100 g. Com 60g de proteina e 46g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato de Almoço Variado e bom para emagrecer?
Com 865 calorias por porcao, Prato de Almoço Variado e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato de Almoço Variado?
Uma porcao contem 60g de proteina, o que representa cerca de 60% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de Almoço Variado?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 21%, proteina 28%
- Densidade energetica: 177 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Sobrecoxa de frango assada, Bife de carne bovina acebolado, Lasanha ou Gratinado de queijo
Quanto tempo leva para queimar Prato de Almoço Variado?
- Corrida: ~99 min
- Ciclismo: ~114 min
- Caminhada: ~212 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de Almoço Variado?
- kcal: 43% da ingestao diaria
- Gordura: 70% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 60% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
