Prato de Almoço com Sushi e Salada calorias e nutricao
Prato de Almoço com Sushi e Salada contem 518 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 71g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de Almoço com Sushi e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Sushi Uramaki (Salmão e Cream Cheese) | 90 g | 165 | 5 | 24 | 6 |
| Hot Roll (Sushi frito) | 35 g | 95 | 6 | 8 | 2.2 |
| Alface americana | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Vinagrete (Tomate, cebola e pimentão) | 60 g | 45 | 3.5 | 3 | 0.5 |
| Brócolis e legumes refogados | 80 g | 65 | 4 | 5.5 | 1.8 |
| Molho Shoyu | 15 ml | 12 | 0 | 1.5 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Sushi Uramaki (Salmão e Cream Cheese) · Hot Roll (Sushi frito) · Alface americana · Vinagrete (Tomate, cebola e pimentão) · Brócolis e legumes refogados · Molho Shoyu
Como Prato de Almoço com Sushi e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +828 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +352 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +54 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +72 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de Almoço com Sushi e Salada e saudavel?
Sim. Com 15g de proteina e apenas 71g de carboidratos, Prato de Almoço com Sushi e Salada e uma refeicao nutritiva. Com 123 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato de Almoço com Sushi e Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 518 calorias e 15g de proteina, Prato de Almoço com Sushi e Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato de Almoço com Sushi e Salada?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de Almoço com Sushi e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 55%, proteina 12%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Sushi Uramaki (Salmão e Cream Cheese), Arroz branco cozido, Hot Roll (Sushi frito)
Quanto tempo leva para queimar Prato de Almoço com Sushi e Salada?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~127 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de Almoço com Sushi e Salada?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
