Prato de Almoço Saudável com Carne, Peixe e Vegetais calorias e nutricao
Prato de Almoço Saudável com Carne, Peixe e Vegetais contem 673 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 34g de gordura, 37g de carboidratos e 55g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de Almoço Saudável com Carne, Peixe e Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina grelhada | 100 g | 250 | 14 | 0 | 31 |
| Filé de peixe branco grelhado | 80 g | 92 | 2 | 0 | 18.5 |
| Farofa | 40 g | 160 | 6 | 25 | 1.5 |
| Abobrinha grelhada com ervas | 100 g | 45 | 2.5 | 4.5 | 1.1 |
| Palmito | 50 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Rúcula fresca | 30 g | 7 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Azeitonas pretas | 15 g | 25 | 2.5 | 0.5 | 0.1 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.7 | 1.1 |
| Molho de alcaparras e cebola | 20 ml | 65 | 7 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina grelhada · Filé de peixe branco grelhado · Farofa · Abobrinha grelhada com ervas · Palmito · Rúcula fresca · Azeitonas pretas · Brócolis cozido · Molho de alcaparras e cebola
Como Prato de Almoço Saudável com Carne, Peixe e Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +197 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -101 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -83 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1521 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de Almoço Saudável com Carne, Peixe e Vegetais e saudavel?
Com moderacao. Prato de Almoço Saudável com Carne, Peixe e Vegetais e calorico com 142 kcal/100 g. Com 55g de proteina e 37g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato de Almoço Saudável com Carne, Peixe e Vegetais e bom para emagrecer?
Com 673 calorias por porcao, Prato de Almoço Saudável com Carne, Peixe e Vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato de Almoço Saudável com Carne, Peixe e Vegetais?
Uma porcao contem 55g de proteina, o que representa cerca de 55% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de Almoço Saudável com Carne, Peixe e Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 22%, proteina 32%
- Densidade energetica: 142 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina grelhada, Farofa, Filé de peixe branco grelhado
Quanto tempo leva para queimar Prato de Almoço Saudável com Carne, Peixe e Vegetais?
- Corrida: ~77 min
- Ciclismo: ~89 min
- Caminhada: ~165 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de Almoço Saudável com Carne, Peixe e Vegetais?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 49% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 55% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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