Prato de Antepastos e Saladas calorias e nutricao
Prato de Antepastos e Saladas contem 526 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 38g de gordura, 18g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de Antepastos e Saladas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão defumado | 60 g | 110 | 6 | 0 | 14 |
| Salada de maionese com legumes | 80 g | 164 | 12 | 12 | 2 |
| Berinjela grelhada com azeite | 50 g | 83 | 7 | 4 | 1 |
| Salame | 15 g | 58 | 5 | 0.5 | 3 |
| Queijo provolone | 30 g | 105 | 8 | 1 | 7.5 |
| Alface romana | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão defumado · Salada de maionese com legumes · Berinjela grelhada com azeite · Salame · Queijo provolone · Alface romana
Como Prato de Antepastos e Saladas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +820 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +344 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +46 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +64 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de Antepastos e Saladas e saudavel?
Com moderacao. Prato de Antepastos e Saladas e calorico com 191 kcal/100 g. Com 28g de proteina e 18g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato de Antepastos e Saladas e bom para emagrecer?
Sim. Com 526 calorias e 28g de proteina, Prato de Antepastos e Saladas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato de Antepastos e Saladas?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de Antepastos e Saladas?
- Distribuicao de macros: gordura 65%, carboidratos 14%, proteina 21%
- Densidade energetica: 191 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salada de maionese com legumes, Salmão defumado, Queijo provolone
Quanto tempo leva para queimar Prato de Antepastos e Saladas?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~129 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de Antepastos e Saladas?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 54% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
