Prato de Arroz Integral com Lombo Suíno, Tomate e Salada de Cebola calorias e nutricao
Prato de Arroz Integral com Lombo Suíno, Tomate e Salada de Cebola contem 527 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 42g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de Arroz Integral com Lombo Suíno, Tomate e Salada de Cebola?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 120 g | 148 | 1 | 31 | 4 |
| Lombo de porco assado | 80 g | 168 | 8 | 0 | 24 |
| Tomate cru | 150 g | 27 | 0 | 6 | 1 |
| Cebola branca fatiada | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Queijo branco em cubos | 30 g | 78 | 6 | 1 | 5 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Lombo de porco assado · Tomate cru · Cebola branca fatiada · Queijo branco em cubos · Azeite de oliva (tempero)
Como Prato de Arroz Integral com Lombo Suíno, Tomate e Salada de Cebola se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +819 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +343 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +45 kcal, mesma proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +63 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de Arroz Integral com Lombo Suíno, Tomate e Salada de Cebola e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Prato de Arroz Integral com Lombo Suíno, Tomate e Salada de Cebola e uma refeicao nutritiva. Com 123 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato de Arroz Integral com Lombo Suíno, Tomate e Salada de Cebola e bom para emagrecer?
Sim. Com 527 calorias e 34g de proteina, Prato de Arroz Integral com Lombo Suíno, Tomate e Salada de Cebola mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato de Arroz Integral com Lombo Suíno, Tomate e Salada de Cebola?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de Arroz Integral com Lombo Suíno, Tomate e Salada de Cebola?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 32%, proteina 25%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lombo de porco assado, Arroz integral cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Prato de Arroz Integral com Lombo Suíno, Tomate e Salada de Cebola?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~129 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de Arroz Integral com Lombo Suíno, Tomate e Salada de Cebola?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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