Prato de Buffet Variado calorias e nutricao
Prato de Buffet Variado contem 525 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 30g de carboidratos e 52g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de Buffet Variado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de carne bovina grelhado | 80 g | 200 | 12 | 0 | 23 |
| Filé de frango grelhado | 60 g | 98 | 2 | 0 | 20 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Batata assada | 60 g | 75 | 3 | 11 | 1 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Beterraba ralada | 30 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Abacaxi | 50 g | 25 | 0.1 | 6.5 | 0.2 |
| Manga | 30 g | 18 | 0.1 | 4.5 | 0.2 |
| Alface picada | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de carne bovina grelhado · Filé de frango grelhado · Ovo cozido · Batata assada · Cenoura ralada · Beterraba ralada · Abacaxi · Manga · Alface picada
Como Prato de Buffet Variado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +345 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +47 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +65 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1669 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de Buffet Variado e saudavel?
Sim. Com 52g de proteina e apenas 30g de carboidratos, Prato de Buffet Variado e uma refeicao nutritiva. Com 127 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato de Buffet Variado e bom para emagrecer?
Sim. Com 525 calorias e 52g de proteina, Prato de Buffet Variado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato de Buffet Variado?
Uma porcao contem 52g de proteina, o que representa cerca de 52% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de Buffet Variado?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 23%, proteina 39%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina grelhado, Filé de frango grelhado, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato de Buffet Variado?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~129 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de Buffet Variado?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 52% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
