Prato de Carne Assada com Abóbora e Brócolis calorias e nutricao
Prato de Carne Assada com Abóbora e Brócolis contem 542 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 24g de carboidratos e 48g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de Carne Assada com Abóbora e Brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina assada | 150 g | 375 | 23 | 0 | 42 |
| Abóbora cozida | 100 g | 40 | 0.5 | 10 | 1 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.4 | 5 | 2.5 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Repolho refogado | 60 g | 45 | 2.5 | 5 | 1 |
| Molho de carne | 30 ml | 50 | 4 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina assada · Abóbora cozida · Brócolis cozido · Alface crespa · Repolho refogado · Molho de carne
Como Prato de Carne Assada com Abóbora e Brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +804 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +328 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +30 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +48 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de Carne Assada com Abóbora e Brócolis e saudavel?
Com moderacao. Prato de Carne Assada com Abóbora e Brócolis e calorico com 120 kcal/100 g. Com 48g de proteina e 24g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato de Carne Assada com Abóbora e Brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 542 calorias e 48g de proteina, Prato de Carne Assada com Abóbora e Brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato de Carne Assada com Abóbora e Brócolis?
Uma porcao contem 48g de proteina, o que representa cerca de 48% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de Carne Assada com Abóbora e Brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 18%, proteina 32%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina assada, Molho de carne, Repolho refogado
Quanto tempo leva para queimar Prato de Carne Assada com Abóbora e Brócolis?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~133 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de Carne Assada com Abóbora e Brócolis?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 48% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
