Prato de Carne Assada com Legumes Variados calorias e nutricao
Prato de Carne Assada com Legumes Variados contem 513 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 37g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de Carne Assada com Legumes Variados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina assada | 120 g | 300 | 20 | 0 | 30 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Quiabo refogado | 50 g | 25 | 1 | 4 | 1 |
| Batata assada | 80 g | 75 | 2 | 13 | 1.5 |
| Palmito | 40 g | 12 | 0.1 | 2 | 1 |
| Grão-de-bico | 30 g | 49 | 0.8 | 8 | 2.5 |
| Cenoura cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Mix de folhas verdes | 20 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Jiló | 40 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina assada · Brócolis cozido · Quiabo refogado · Batata assada · Palmito · Grão-de-bico · Cenoura cozida · Mix de folhas verdes · Jiló
Como Prato de Carne Assada com Legumes Variados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +357 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +59 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +77 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1681 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de Carne Assada com Legumes Variados e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Prato de Carne Assada com Legumes Variados e uma refeicao nutritiva. Com 109 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato de Carne Assada com Legumes Variados e bom para emagrecer?
Sim. Com 513 calorias e 39g de proteina, Prato de Carne Assada com Legumes Variados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato de Carne Assada com Legumes Variados?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de Carne Assada com Legumes Variados?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 29%, proteina 28%
- Densidade energetica: 109 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina assada, Batata assada, Grão-de-bico
Quanto tempo leva para queimar Prato de Carne Assada com Legumes Variados?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~126 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de Carne Assada com Legumes Variados?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
