Prato de Carne Assada com Salada e Legumes calorias e nutricao
Prato de Carne Assada com Salada e Legumes contem 435 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 17g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de Carne Assada com Salada e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina assada (Picanha) | 120 g | 300 | 20 | 0 | 30 |
| Tomate cru | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Beterraba cozida | 40 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.6 |
| Rabanete em conserva | 30 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.2 |
| Brotos de alfafa | 20 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.8 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Abobrinha refogada | 50 g | 35 | 2.5 | 2.5 | 0.6 |
| Berinjela assada | 40 g | 45 | 3.5 | 3 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina assada (Picanha) · Tomate cru · Beterraba cozida · Rabanete em conserva · Brotos de alfafa · Cenoura ralada · Abobrinha refogada · Berinjela assada
Como Prato de Carne Assada com Salada e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +435 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +137 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +155 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1759 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de Carne Assada com Salada e Legumes e saudavel?
Com moderacao. Prato de Carne Assada com Salada e Legumes e calorico com 116 kcal/100 g. Com 33g de proteina e 17g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato de Carne Assada com Salada e Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 435 calorias e 33g de proteina, Prato de Carne Assada com Salada e Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato de Carne Assada com Salada e Legumes?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de Carne Assada com Salada e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 55%, carboidratos 15%, proteina 30%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina assada (Picanha), Berinjela assada, Abobrinha refogada
Quanto tempo leva para queimar Prato de Carne Assada com Salada e Legumes?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~107 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de Carne Assada com Salada e Legumes?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
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