Prato de Carne com Brócolis, Lentilha e Abacate calorias e nutricao
Prato de Carne com Brócolis, Lentilha e Abacate contem 639 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 40g de carboidratos e 53g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de Carne com Brócolis, Lentilha e Abacate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de carne bovina grelhado | 150 g | 375 | 23 | 0 | 42 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.4 | 5 | 2 |
| Lentilha cozida | 60 g | 70 | 0.4 | 12 | 5.5 |
| Abacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Vagem cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Batata cozida | 40 g | 35 | 0.1 | 8 | 0.8 |
| Arroz integral | 30 g | 37 | 0.3 | 7.7 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de carne bovina grelhado · Brócolis cozido · Lentilha cozida · Abacate · Vagem cozida · Batata cozida · Arroz integral
Como Prato de Carne com Brócolis, Lentilha e Abacate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +707 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +231 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -67 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -49 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de Carne com Brócolis, Lentilha e Abacate e saudavel?
Com moderacao. Prato de Carne com Brócolis, Lentilha e Abacate e calorico com 142 kcal/100 g. Com 53g de proteina e 40g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato de Carne com Brócolis, Lentilha e Abacate e bom para emagrecer?
Com 639 calorias por porcao, Prato de Carne com Brócolis, Lentilha e Abacate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato de Carne com Brócolis, Lentilha e Abacate?
Uma porcao contem 53g de proteina, o que representa cerca de 53% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de Carne com Brócolis, Lentilha e Abacate?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 25%, proteina 30%
- Densidade energetica: 142 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina grelhado, Abacate, Lentilha cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato de Carne com Brócolis, Lentilha e Abacate?
- Corrida: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminhada: ~156 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de Carne com Brócolis, Lentilha e Abacate?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 45% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 53% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
