Prato de Carne com Quinoa e Salada calorias e nutricao
Prato de Carne com Quinoa e Salada contem 511 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 36g de carboidratos e 49g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de Carne com Quinoa e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de carne bovina grelhado | 150 g | 312 | 16 | 0 | 42 |
| Quinoa cozida | 100 g | 120 | 2 | 21 | 4.5 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Alface | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Azeitona verde | 10 g | 14 | 1.5 | 0.4 | 0.1 |
| Cuscuz marroquino | 30 g | 34 | 0.1 | 7.1 | 1.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de carne bovina grelhado · Quinoa cozida · Cenoura ralada · Alface · Pepino · Tomate cereja · Azeitona verde · Cuscuz marroquino
Como Prato de Carne com Quinoa e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +359 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +61 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +79 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1683 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de Carne com Quinoa e Salada e saudavel?
Sim. Com 49g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Prato de Carne com Quinoa e Salada e uma refeicao nutritiva. Com 119 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato de Carne com Quinoa e Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 511 calorias e 49g de proteina, Prato de Carne com Quinoa e Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato de Carne com Quinoa e Salada?
Uma porcao contem 49g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de Carne com Quinoa e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 28%, proteina 37%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de carne bovina grelhado, Quinoa cozida, Cuscuz marroquino
Quanto tempo leva para queimar Prato de Carne com Quinoa e Salada?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~125 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de Carne com Quinoa e Salada?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
