Prato de Comida Japonesa e Salada calorias e nutricao
Prato de Comida Japonesa e Salada contem 754 calorias por porcao (38% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 33g de gordura, 83g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de Comida Japonesa e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Temaki de Salmão | 120 g | 215 | 7 | 25 | 13 |
| Sushi Uramaki com Gergelim | 100 g | 160 | 4 | 26 | 5 |
| Sushi Hossomaki de Salmão | 25 g | 40 | 1 | 6 | 2 |
| Sushi Jojo (Joe) com Cream Cheese | 60 g | 135 | 9 | 6 | 7 |
| Salada de Maionese com Legumes | 80 g | 148 | 12 | 8 | 2 |
| Alface Americana | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate em Rodela | 40 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Brócolis Cozido | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
| Molho Shoyu | 15 ml | 9 | 0 | 1 | 1.2 |
| Molho Tarê | 10 ml | 26 | 0 | 6.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Temaki de Salmão · Sushi Uramaki com Gergelim · Sushi Hossomaki de Salmão · Sushi Jojo (Joe) com Cream Cheese · Salada de Maionese com Legumes · Alface Americana · Tomate em Rodela · Brócolis Cozido · Molho Shoyu · Molho Tarê
Como Prato de Comida Japonesa e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +116 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -182 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -164 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1440 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de Comida Japonesa e Salada e saudavel?
Com moderacao. Prato de Comida Japonesa e Salada e calorico com 148 kcal/100 g. Com 31g de proteina e 83g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato de Comida Japonesa e Salada e bom para emagrecer?
Com 754 calorias por porcao, Prato de Comida Japonesa e Salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato de Comida Japonesa e Salada?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de Comida Japonesa e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 44%, proteina 17%
- Densidade energetica: 148 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Temaki de Salmão, Sushi Uramaki com Gergelim, Salada de Maionese com Legumes
Quanto tempo leva para queimar Prato de Comida Japonesa e Salada?
- Corrida: ~86 min
- Ciclismo: ~99 min
- Caminhada: ~185 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de Comida Japonesa e Salada?
- kcal: 38% da ingestao diaria
- Gordura: 47% da ingestao diaria
- Carb: 42% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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