Prato de Frango Grelhado com Arroz Integral e Salada Variada calorias e nutricao
Prato de Frango Grelhado com Arroz Integral e Salada Variada contem 383 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 36g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de Frango Grelhado com Arroz Integral e Salada Variada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 4 | 0 | 37 |
| Arroz integral cozido | 60 g | 74 | 0.6 | 15 | 1.6 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Chuchu cozido | 80 g | 15 | 0.1 | 3.8 | 0.5 |
| Abobrinha refogada | 50 g | 12 | 0.4 | 2.1 | 0.6 |
| Palmito em conserva | 50 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 1.2 |
| Berinjela refogada | 40 g | 25 | 1.5 | 3 | 0.4 |
| Molho de tomate/Ketchup | 20 ml | 22 | 0.1 | 5.2 | 0.3 |
| Tomate picado | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Arroz integral cozido · Alface crespa · Brócolis cozido · Chuchu cozido · Abobrinha refogada · Palmito em conserva · Berinjela refogada · Molho de tomate/Ketchup · Tomate picado
Como Prato de Frango Grelhado com Arroz Integral e Salada Variada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +487 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +189 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +207 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1811 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de Frango Grelhado com Arroz Integral e Salada Variada e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Prato de Frango Grelhado com Arroz Integral e Salada Variada e uma refeicao nutritiva. Com 75 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato de Frango Grelhado com Arroz Integral e Salada Variada e bom para emagrecer?
Sim. Com 383 calorias e 43g de proteina, Prato de Frango Grelhado com Arroz Integral e Salada Variada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato de Frango Grelhado com Arroz Integral e Salada Variada?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de Frango Grelhado com Arroz Integral e Salada Variada?
- Distribuicao de macros: gordura 16%, carboidratos 38%, proteina 46%
- Densidade energetica: 75 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Arroz integral cozido, Berinjela refogada
Quanto tempo leva para queimar Prato de Frango Grelhado com Arroz Integral e Salada Variada?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de Frango Grelhado com Arroz Integral e Salada Variada?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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