Prato de Frango Grelhado com Salada Variada calorias e nutricao
Prato de Frango Grelhado com Salada Variada contem 407 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 21g de carboidratos e 63g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de Frango Grelhado com Salada Variada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 3.75 | 0 | 52.5 |
| Tomate cru | 60 g | 10.8 | 0.12 | 2.34 | 0.54 |
| Ovo de codorna cozido | 20 g | 31.6 | 2.2 | 0.08 | 2.6 |
| Beterraba cozida | 50 g | 22 | 0.1 | 4.8 | 0.8 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Mix de grãos (lentilha e milho) | 40 g | 48.4 | 0.4 | 8.4 | 2.8 |
| Cogumelos refogados | 30 g | 25.2 | 1.2 | 1.5 | 2.1 |
| Pepino em conserva | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Rúcula | 10 g | 2.5 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Tomate cru · Ovo de codorna cozido · Beterraba cozida · Brócolis cozido · Mix de grãos (lentilha e milho) · Cogumelos refogados · Pepino em conserva · Rúcula
Como Prato de Frango Grelhado com Salada Variada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +463 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +165 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +183 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1787 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de Frango Grelhado com Salada Variada e saudavel?
Sim. Com 63g de proteina e apenas 21g de carboidratos, Prato de Frango Grelhado com Salada Variada e uma refeicao nutritiva. Com 95 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato de Frango Grelhado com Salada Variada e bom para emagrecer?
Sim. Com 407 calorias e 63g de proteina, Prato de Frango Grelhado com Salada Variada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato de Frango Grelhado com Salada Variada?
Uma porcao contem 63g de proteina, o que representa cerca de 63% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de Frango Grelhado com Salada Variada?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 21%, proteina 61%
- Densidade energetica: 95 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Mix de grãos (lentilha e milho), Ovo de codorna cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato de Frango Grelhado com Salada Variada?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de Frango Grelhado com Salada Variada?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 63% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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