Prato de Frango Grelhado com Salada e Lasanha calorias e nutricao
Prato de Frango Grelhado com Salada e Lasanha contem 547 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 32g de carboidratos e 59g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de Frango Grelhado com Salada e Lasanha?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Lasanha de queijo e presunto | 100 g | 215 | 11 | 18 | 11 |
| Tomate cru | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.72 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17.5 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Beterraba ralada | 30 g | 12.9 | 0.03 | 2.88 | 0.48 |
| Pepino fatiado | 30 g | 4.5 | 0.03 | 1.08 | 0.21 |
| Alface e folhas verdes | 20 g | 3 | 0.04 | 0.58 | 0.26 |
| Azeitonas pretas | 20 g | 23 | 2.1 | 1.2 | 0.16 |
| Picles de pepino | 40 g | 6.4 | 0.08 | 1.44 | 0.12 |
| Pimenta biquinho | 10 g | 2.8 | 0.04 | 0.66 | 0.08 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Lasanha de queijo e presunto · Tomate cru · Brócolis cozido · Beterraba ralada · Pepino fatiado · Alface e folhas verdes · Azeitonas pretas · Picles de pepino · Pimenta biquinho
Como Prato de Frango Grelhado com Salada e Lasanha se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +323 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +25 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +43 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1647 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de Frango Grelhado com Salada e Lasanha e saudavel?
Sim. Com 59g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Prato de Frango Grelhado com Salada e Lasanha e uma refeicao nutritiva. Com 103 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato de Frango Grelhado com Salada e Lasanha e bom para emagrecer?
Sim. Com 547 calorias e 59g de proteina, Prato de Frango Grelhado com Salada e Lasanha mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato de Frango Grelhado com Salada e Lasanha?
Uma porcao contem 59g de proteina, o que representa cerca de 59% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de Frango Grelhado com Salada e Lasanha?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 24%, proteina 41%
- Densidade energetica: 103 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Lasanha de queijo e presunto, Azeitonas pretas
Quanto tempo leva para queimar Prato de Frango Grelhado com Salada e Lasanha?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminhada: ~134 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de Frango Grelhado com Salada e Lasanha?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 59% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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