Prato de Frutos do Mar e Saladas calorias e nutricao
Prato de Frutos do Mar e Saladas contem 457 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 12g de carboidratos e 52g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de Frutos do Mar e Saladas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão cru (Sashimi) | 40 g | 83 | 5 | 0 | 9.5 |
| Ceviche de peixe branco | 60 g | 65 | 1 | 2 | 12 |
| Palmito pupunha | 80 g | 24 | 0 | 4 | 2 |
| Peixe grelhado | 70 g | 140 | 6 | 0 | 21.5 |
| Camarão cozido | 30 g | 30 | 0.3 | 0 | 6.8 |
| Pepino (Sunomono) | 40 g | 25 | 0 | 6 | 0.3 |
| Azeite de oliva e temperos | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão cru (Sashimi) · Ceviche de peixe branco · Palmito pupunha · Peixe grelhado · Camarão cozido · Pepino (Sunomono) · Azeite de oliva e temperos
Como Prato de Frutos do Mar e Saladas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +413 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +115 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +133 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1737 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de Frutos do Mar e Saladas e saudavel?
Sim. Com 52g de proteina e apenas 12g de carboidratos, Prato de Frutos do Mar e Saladas e uma refeicao nutritiva. Com 138 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato de Frutos do Mar e Saladas e bom para emagrecer?
Sim. Com 457 calorias e 52g de proteina, Prato de Frutos do Mar e Saladas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato de Frutos do Mar e Saladas?
Uma porcao contem 52g de proteina, o que representa cerca de 52% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de Frutos do Mar e Saladas?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 11%, proteina 45%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe grelhado, Azeite de oliva e temperos, Salmão cru (Sashimi)
Quanto tempo leva para queimar Prato de Frutos do Mar e Saladas?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~112 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de Frutos do Mar e Saladas?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 52% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
