Prato de Kafta com Arroz, Lentilha e Salada de Macarrão calorias e nutricao
Prato de Kafta com Arroz, Lentilha e Salada de Macarrão contem 863 calorias por porcao (43% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 46g de gordura, 66g de carboidratos e 49g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de Kafta com Arroz, Lentilha e Salada de Macarrão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Kafta de carne bovina | 150 g | 375 | 27 | 3 | 30 |
| Arroz integral com lentilha | 120 g | 168 | 2 | 30 | 7.5 |
| Macarrão gravatinha (Farfalle) | 80 g | 124 | 0.8 | 25 | 4.2 |
| Pepino fatiado | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Mix de folhas verdes (alface) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Cebola roxa | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Queijo branco em cubos | 30 g | 75 | 5.5 | 1 | 5.4 |
| Repolho roxo picado | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Kafta de carne bovina · Arroz integral com lentilha · Macarrão gravatinha (Farfalle) · Pepino fatiado · Mix de folhas verdes (alface) · Cebola roxa · Queijo branco em cubos · Repolho roxo picado · Azeite de oliva (tempero)
Como Prato de Kafta com Arroz, Lentilha e Salada de Macarrão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +7 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -291 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -273 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1331 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de Kafta com Arroz, Lentilha e Salada de Macarrão e saudavel?
Com moderacao. Prato de Kafta com Arroz, Lentilha e Salada de Macarrão e calorico com 163 kcal/100 g. Com 49g de proteina e 66g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato de Kafta com Arroz, Lentilha e Salada de Macarrão e bom para emagrecer?
Com 863 calorias por porcao, Prato de Kafta com Arroz, Lentilha e Salada de Macarrão e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato de Kafta com Arroz, Lentilha e Salada de Macarrão?
Uma porcao contem 49g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de Kafta com Arroz, Lentilha e Salada de Macarrão?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 31%, proteina 21%
- Densidade energetica: 163 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Kafta de carne bovina, Arroz integral com lentilha, Macarrão gravatinha (Farfalle)
Quanto tempo leva para queimar Prato de Kafta com Arroz, Lentilha e Salada de Macarrão?
- Corrida: ~99 min
- Ciclismo: ~114 min
- Caminhada: ~211 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de Kafta com Arroz, Lentilha e Salada de Macarrão?
- kcal: 43% da ingestao diaria
- Gordura: 65% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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