Prato de Peixe com Legumes e Suco Verde calorias e nutricao
Prato de Peixe com Legumes e Suco Verde contem 463 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 44g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de Peixe com Legumes e Suco Verde?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sardinha cozida | 120 g | 250 | 14 | 0 | 31 |
| Beterraba cozida | 80 g | 35 | 0 | 8 | 1 |
| Chuchu refogado | 100 g | 45 | 2 | 6 | 1 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Folhas verdes (base) | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Suco verde (couve e frutas) | 300 ml | 120 | 0 | 28 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sardinha cozida · Beterraba cozida · Chuchu refogado · Pepino · Folhas verdes (base) · Suco verde (couve e frutas)
Como Prato de Peixe com Legumes e Suco Verde se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +883 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +407 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +109 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +127 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de Peixe com Legumes e Suco Verde e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Prato de Peixe com Legumes e Suco Verde e uma refeicao nutritiva. Com 69 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato de Peixe com Legumes e Suco Verde e bom para emagrecer?
Sim. Com 463 calorias e 36g de proteina, Prato de Peixe com Legumes e Suco Verde mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato de Peixe com Legumes e Suco Verde?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de Peixe com Legumes e Suco Verde?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 38%, proteina 31%
- Densidade energetica: 69 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Sardinha cozida, Suco verde (couve e frutas), Chuchu refogado
Quanto tempo leva para queimar Prato de Peixe com Legumes e Suco Verde?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~113 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de Peixe com Legumes e Suco Verde?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
