Prato de Proteína com Salada de Tomate calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Prato de Proteína com Salada de Tomate contem 312 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 5g de carboidratos e 49g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de Proteína com Salada de Tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido (apenas clara) | 60 g | 32 | 0.1 | 0.5 | 7.3 |
| Bife de carne bovina grelhado | 50 g | 126 | 7.5 | 0 | 14.6 |
| Filé de frango grelhado | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26.2 |
| Tomate cru em fatias | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido (apenas clara) · Bife de carne bovina grelhado · Filé de frango grelhado · Tomate cru em fatias
Como Prato de Proteína com Salada de Tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Acarajé no Prato | 430g | 869 | 43g | +557 kcal, menos proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +1034 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +558 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +260 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de Proteína com Salada de Tomate e saudavel?
Sim. Com 49g de proteina e apenas 5g de carboidratos, Prato de Proteína com Salada de Tomate e uma refeicao nutritiva. Com 101 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato de Proteína com Salada de Tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 312 calorias e 49g de proteina, Prato de Proteína com Salada de Tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato de Proteína com Salada de Tomate?
Uma porcao contem 49g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de Proteína com Salada de Tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 7%, proteina 62%
- Densidade energetica: 101 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Bife de carne bovina grelhado, Ovo cozido (apenas clara)
Quanto tempo leva para queimar Prato de Proteína com Salada de Tomate?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~76 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de Proteína com Salada de Tomate?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
