Prato de Proteínas com Brócolis e Alho-poró calorias e nutricao
Prato de Proteínas com Brócolis e Alho-poró contem 1052 calorias por porcao (53% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 54g de gordura, 26g de carboidratos e 114g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de Proteínas com Brócolis e Alho-poró?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 150 g | 232.5 | 15.9 | 1.8 | 18.9 |
| Peito de frango cozido | 150 g | 247.5 | 5.4 | 0 | 48 |
| Fígado bovino grelhado | 150 g | 277.5 | 7.5 | 7.5 | 43.5 |
| Alho-poró | 50 g | 30.5 | 0.1 | 7.1 | 0.8 |
| Brócolis cozido | 100 g | 35 | 0.4 | 6.7 | 2.4 |
| Azeite de oliva extra virgem | 25 ml | 221.25 | 24.5 | 0 | 0 |
| Suco de limão | 30 ml | 7.5 | 0.1 | 2.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido · Peito de frango cozido · Fígado bovino grelhado · Alho-poró · Brócolis cozido · Azeite de oliva extra virgem · Suco de limão
Como Prato de Proteínas com Brócolis e Alho-poró se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +294 kcal, menos proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | -182 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -480 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -462 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de Proteínas com Brócolis e Alho-poró e saudavel?
Com moderacao. Prato de Proteínas com Brócolis e Alho-poró e calorico com 161 kcal/100 g. Com 114g de proteina e 26g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato de Proteínas com Brócolis e Alho-poró e bom para emagrecer?
Com 1052 calorias por porcao, Prato de Proteínas com Brócolis e Alho-poró e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato de Proteínas com Brócolis e Alho-poró?
Uma porcao contem 114g de proteina, o que representa cerca de 114% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de Proteínas com Brócolis e Alho-poró?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 10%, proteina 44%
- Densidade energetica: 161 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Fígado bovino grelhado, Peito de frango cozido, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato de Proteínas com Brócolis e Alho-poró?
- Corrida: ~120 min
- Ciclismo: ~139 min
- Caminhada: ~258 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de Proteínas com Brócolis e Alho-poró?
- kcal: 53% da ingestao diaria
- Gordura: 77% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 114% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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